unusualworlds / ARTHROSE DURCH ANTIENTZÜNDLICHE ERNÄHRUNG

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ARTHROSE DURCH ANTIENTZÜNDLICHE ERNÄHRUNG LINDERN Entscheidend für eine Linderung von Arthrose ist eine Umstellung der Ernährung. Und die setzt auf zwei Schwerpunkte: die Hemmung der Entzündung und die Entlastung der Gelenke durch Abbau überflüssiger Pfunde. WAS SOLLTE MAN BEI ARTHROSE ESSEN? Möchte man durch Ernährung einen positiven Einfluss auf die Entwicklung einer Arthrose nehmen, sollte man zunächst seine Kalorien-Zufuhr und tierische Produkte reduzieren. Stattdessen sollten viel Gemüse und gesunde Pflanzenöle aud dem Speiseplan stehen. Insbesondere Intervallfasten hilft dabei, das eigene Körpergewicht reduzieren. Entzündungen hemmen Die vor allem in Leinöl und Walnussöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren unterstützen den Organismus dabei, Entzündungen zu bekämpfen. Sekundäre Pflanzenstoffe, die Entzündungen hemmen, sind in vielen Obst- und Gemüsesorten und Kräutern enthalten. Linderung versprechen Nahrungsmittel wie Brokkoli (Senföle), Spinat (Flavonoide), Knoblauch (Allicin),

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